Le Pilates est une discipline de fitness qui permet de renforcer son corps en douceur et en profondeur.
Grâce à des mouvements précis et contrôlés, cette méthode permet de tonifier les muscles, d’améliorer la posture et de gagner en souplesse et dans cet article, nous allons vous présenter cinq (5) des meilleurs cours de pilates en ligne sur le marché français.
Si vous souhaitez débuter ou approfondir votre pratique du Pilates, vous pouvez désormais le faire depuis chez vous grâce aux cours de Pilates en ligne.
Les cours de Pilates en ligne offrent de nombreux avantages. Tout d’abord, ils vous permettent de suivre vos séances de Pilates quand vous le souhaitez, sans avoir à vous déplacer jusqu’à une salle de sport.
De plus, ils offrent une grande variété de cours adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou avancé.
Que vous ayez besoin de travailler sur votre posture, de renforcer votre sangle abdominale ou tout simplement de vous détendre, il y aura forcément un cours en ligne qui répondra à vos besoins spécifiques.
Alors, n’hésitez plus et offrez-vous une séance de Pilates depuis le confort de votre salon.
Les origines du pilates
Le Pilates est un exercice populaire et efficace pour le renforcement musculaire et la flexibilité. Il a été développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates et est devenu rapidement un exercice largement pratiqué dans le monde entier.
Le Pilates se concentre sur le développement d’une forte musculature profonde, en mettant l’accent sur le renforcement des muscles abdominaux, du dos, des fessiers et des muscles stabilisateurs.
Il vise également à améliorer la posture, la coordination et l’équilibre.
Ce qui rend le Pilates si populaire, c’est qu’il peut être pratiqué par tout le monde, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction des besoins individuels, ce qui en fait un exercice accessible aux débutants, aux personnes en rééducation et aux athlètes professionnels.
Les avantages majeurs du pilates
L’un des avantages du Pilates est qu’il peut être pratiqué à la maison grâce à des cours en ligne. Cependant, il est important de choisir un bon cours de pilates en ligne pour une pratique efficace et sécurisée.
Il est recommandé de rechercher un cours en ligne animé par un professeur certifié de Pilates. Un instructeur qualifié sera en mesure de vous guider à travers les exercices avec des instructions claires, vous montrer les bonnes positions et corriger vos erreurs si nécessaire.
Un bon cours en ligne devrait également proposer une progression appropriée, en commençant par des exercices simples pour les débutants et en les intensifiant progressivement au fur et à mesure que votre force et votre flexibilité augmentent.
Il devrait également inclure une variété d’exercices pour travailler tous les groupes musculaires de manière équilibrée.
Enfin, assurez-vous que le cours en ligne propose des exercices adaptés à votre niveau de forme physique et à vos besoins spécifiques.
Si vous avez des problèmes de dos ou d’autres conditions médicales, il est important de choisir un cours qui propose des modifications d’exercices pour assurer une pratique sûre.
Les critères de sélection des cours de pilates en ligne
Les cours de pilates en ligne sont nombreux et il est important de les prendre en compte pour choisir le meilleur cours.
Tout d’abord, il est essentiel de vérifier les qualifications et l’expérience des instructeurs. Il est également recommandé de consulter les avis et les témoignages d’autres participants pour se faire une idée de la qualité du cours.
D’autres critères à considérer incluent la variété des exercices proposés, la durée des séances, la facilité d’accès et la flexibilité des horaires proposés.
Il est nécessaire de prendre le temps de comparer les différentes options avant de faire un choix, mais ne vous inquiétez de rien, nous avons déjà fait une grande partie du travail pour vous que nous vous présenterons dans cet article.
1. Qualifications et expérience de l’instructeur
Il est nécessaire d’avoir les qualifications adéquates ainsi qu’une expérience solide dans le domaine. L’instructeur doit posséder une formation spécialisée et être certifié dans la discipline des activités physiques.
Il est également important d’avoir une connaissance approfondie des techniques d’enseignement et de savoir les adapter en fonction des besoins de chaque élève.
Une expérience pratique est nécessaire pour faire preuve de compétence et de confiance en tant qu’instructeur Pilate.
2. Niveaux de difficulté et options pour les débutants ou les avancées
Il est important de se rassurer du niveau de difficultés du cours si vous n’avez jamais pratiqué le pilates, est-ce que les exercices des séances sont faites pour les débutants ou les personnes avancer ou bien, cela est adapté à tout type de niveau.
3. Durée et fréquence des cours
La durée des cours de pilates en ligne varie généralement de 30 à 60 minutes.
Il est recommandé de suivre des cours de pilates plusieurs fois par semaine pour en tirer le maximum de bénéfices.
Les fréquences des cours de pilates peuvent varier en fonction des objectifs de chacun, mais il est conseillé de suivre au moins trois séances par semaine pour observer des résultats significatifs.
Il est également important de respecter les temps de repos et de récupération entre les cours pour permettre au corps de se reposer et de se régénérer.
Il est important de tenir en compte ce critère lors du choix de votre prochain cours.
4. Prix et disponibilité des cours en ligne
Les cours proposés de pilates par certains formateurs sont soit en ligne ou en présentiel et le choix dépend de vos attentes.
Vous pouvez choisir des cours collectifs et pratiqué avec plusieurs ou un cours en ligne et suivre à votre propre rythme.
Concernant les prix, nombreux sont accessibles par abonnement et varient entre 17€ et 37€ / mois, vous trouveriez aussi certain cours de pilates en ligne gratuit.
Tenez-en compte lors du choix de votre prochain cours de pilates.
5. Options de personnalisation et outils supplémentaires pour une expérience complète
Se rassurer dans certain cas si vous avez la possibilité de personnaliser les cours en fonctions de vos besoins spécifique.
Peut-être, vous voulez juste des exercices de pilates pour soulager le mal de dos, avoir une bonne posture, etc.
Vérifier si le cours fournis des outils supplémentaires comme des audios, PDF téléchargeable, etc. tenez-en compte.
Ces 5 points sont les plus cruciaux et nous nous focalisons sur cela pour vous recommander les meilleurs cours de pilates en ligne que vous trouveriez ci-dessous.
Les 5 meilleurs cours de pilates en ligne
Voici une sélection de cinq (5) meilleurs cours de pilates en ligne qui répondent à différents critères de sélection.
Ces cours proposent des séances adaptées à tous les niveaux, des instructeurs certifiés et une variété d’exercices pour travailler différents muscles du corps.
Ils sont également accessibles à tout moment et offrent la possibilité de suivre les séances à son propre rythme.
En choisissant parmi ces cours, vous êtes assuré de trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins et objectifs.
1. Pilates123, le site pour pratiquer le Pilates en ligne
Pilates123 est un site pour pratiquer le pilates en ligne à votre rythme. Avec des coachs expérimentés et des cours de pilates adaptés à tous les niveaux, ce site offre une expérience unique pour renforcer et tonifier son corps.
Pilates123 vous permettra non seulement de développer une musculation harmonieuse, mais aussi de travailler l’alignement et la posture.
Les exercices de pilates123 sont réputés pour leur efficacité, en particulier au niveau des abdominaux.
Que vous soyez débutant ou compétitif, Pilates123 saura répondre à vos besoins et vous guider dans votre pratique.
Ce site rend hommage à Joseph Pilates, qui a créé cette méthode il y a plus d’un siècle.
Pilates123 proposent des cours de pilates repartit en trois (3) modules
- Module 1 : séries de vidéos pilates pour débutants basé sur la relaxation et le soulagement de mal de dos
- Module 2 : séries de vidéos pour renforcer la ceinture abdominale
- Module 3 : un entrainement pour les personnes avancé
Les vidéos sont accessibles en ligne, rien à télécharger hors mis les bonus et les différents supports de cours.
Le prix de la formation est de 37 € payable une seule fois pour un accès à vie.
Accéder à Pilates123 maintenant
2. Mon studio Pilates, pour progresser efficacement
Mon studio Pilates propose des cours de pilates qui permettent de progresser efficacement.
Que vous préfériez suivre des cours en présentiel ou depuis chez vous grâce aux cours en ligne, vous trouverez la formule qui vous convient.
Les cours de pilates offerts incluent des séances de stretching, de relaxation, et de travail sur la posture et l’équilibre.
Les cours collectifs sont idéaux pour ceux qui aiment la dynamique de groupe, tandis que les cours individuels permettent un accompagnement personnalisé.
La méthode pilates, enseignée sur Mon studio pilates, est reconnue pour renforcer les muscles profonds et améliorer la souplesse.
Le site vous propose un essai de 14 jours en suite 14 dollar canadien de payement mensuel et vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment.
Les cours sont accessibles depuis internet et vous pouvez les suivre depuis votre salon.
Les cours en présentiel sont disponibles uniquement pour les Canadiens et dans certaine région plus particulièrement.
3. La Pause Pilates, cours de pilates en ligne pour les amateurs
La Pause Pilates est le site incontournable pour les amateurs de Pilates.
Il propose à la fois des cours en ligne et en présentiel, avec des coachs expérimentés. Grâce à ses exercices de renforcement musculaire ciblés, le Pilates permet de tonifier en profondeur tous les muscles du corps.
Il est idéal pour la rééducation musculaire et peut être pratiqué par tous, quel que soit le niveau.
Les cours en ligne offrent une flexibilité horaire et peuvent être suivis depuis chez soi grâce à des plateformes comme Zoom.
Le Pilates permet également d’améliorer la posture et de renforcer la ceinture abdominale.
En résumé, La Pause Pilates est l’endroit idéal pour découvrir et pratiquer le Pilates, que ce soit en ligne ou en présentiel.
Pratiqué le pilates à la maison devient un jeu d’enfant avec la pause pilates.
Les Prix chez la pause pilates varient en fonction du nombre de mois sur lequel vous souhaiteriez pratiquer le pilates et pour un (1) mois de payement unique sans engagement, vous auriez à débourser la somme de 20 €.
160 € pour dix (10) séances valides un (1) ans, idéal pour une pratique régulière de pilates.
4. MyQee, le site de sport et de Pilates
MyQee est un site de sport et de Pilates qui propose divers programmes pour tonifier le corps.
Pour les personnes souhaitant pratiquer le Pilates, MyQee offre des cours adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Le Pilates est une discipline qui permet de renforcer les muscles, en particulier les muscles profonds.
En pratiquant le Pilates régulièrement, vous améliorez votre posture, votre flexibilité et votre équilibre.
De plus, les exercices de Pilates sollicitent également la cardiologie, ce qui en fait une pratique complète pour maintenir une bonne condition physique.
Avec MyQee, vous pouvez accéder à une grande variété d’enchaînements de Pilates, vous permettant de travailler efficacement vos muscles et d’atteindre vos objectifs fitness.
L’un des avantages avec myqee est qu’ils disposent de leur propre application mobile pour pouvoir pratiquer le pilates partout où vous vous trouvez sans encombrement.
L’essai gratuit est de 14 jours et les prix varie régulièrement.
5. Sofitness-tv, pour pratiquer le pilates en ligne
SoFitness-TV est une plateforme en ligne qui propose des cours de Pilates pour les pratiquants de tous niveaux.
Avec des programmes tels que Contrôle Pilates, Challenge Pilates et Pilates Traditionnel, les utilisateurs peuvent choisir parmi les quatre disciplines du Pilates à pratiquer.
L’avantage de SoFitness-TV est que de nouveaux cours sont ajoutés chaque semaine, ce qui permet aux utilisateurs de diversifier et de continuer à progresser dans leur pratique.
De plus, l’accès illimité à tous les cours offre une flexibilité et une liberté totales pour les utilisateurs de pratiquer le Pilates à leur rythme et selon leur emploi du temps.
SoFitness-TV rend la pratique du Pilates accessible à tous, n’importe quand et n’importe où.
Le prix d’accès est de 14 $ mensuel sans engagement et sept (7) jours offerts.
Les avantages de la pratique du Pilates en ligne
Les avantages de la pratique du Pilates en ligne par rapport aux cours en salle sont les suivantes :
1. Flexibilité d’horaire :
L’un des principaux avantages de la pratique du Pilates en ligne est la possibilité de choisir son propre horaire.
Vous n’êtes plus limité par les horaires de cours en salle et pouvez vous entraîner à tout moment qui vous convient.
2. Économie de temps et d’argent :
En pratiquant le Pilates en ligne, vous vous épargnez les trajets jusqu’à la salle de sport, ce qui vous permet d’économiser du temps et de l’argent.
Vous n’avez plus besoin de dépenser de l’essence ou de payer des frais d’inscription mensuels dans une salle de sport.
3. Adaptabilité à tous les niveaux de fitness :
Les cours de Pilates en ligne sont souvent conçus pour répondre aux besoins et aux niveaux de tous les participants, des débutants aux avancées.
Vous pouvez ainsi choisir le type et le niveau de cours qui vous convient le mieux et progresser à votre propre rythme.
4. Accès à des instructeurs qualifiés :
Les sites web de Pilates en ligne regorgent de vidéos et de programmes d’entraînement animés par des instructeurs qualifiés.
Vous pouvez bénéficier des connaissances et de l’expertise de professionnels du Pilates, sans avoir à payer le coût élevé des sessions individuelles en salle.
5. Confidentialité et confort :
Si vous n’êtes pas à l’aise de pratiquer le Pilates devant d’autres personnes ou si vous préférez garder votre entraînement privé, la pratique en ligne vous permet de vous entraîner dans le confort de votre propre maison, sans jugement ni interférence.
6. Variété de cours disponibles :
Les sites de Pilates en ligne offrent souvent une grande variété de cours, allant des cours de base aux séances spécialisées axées sur le renforcement musculaire, l’étirement ou la relaxation.
Vous avez ainsi la possibilité de varier vos entraînements et de les adapter à vos besoins et à vos objectifs spécifiques.
En conclusion, la pratique du Pilates en ligne présente de nombreux avantages par rapport aux cours en salle, notamment en termes de flexibilité d’horaire, d’économie de temps et d’argent, d’adaptabilité, d’accès à des instructeurs qualifiés, de confidentialité et de choix de cours.
Comment faire le Pilates chez soi ?
Pour faire le Pilates chez soi, il est important de comprendre la méthode Pilates et ses principes.
Tout d’abord, il est essentiel de créer un espace de pratique confortable et sécurisé.
Ensuite, il est recommandé de commencer par des exercices de base pour renforcer les muscles profonds.
Les vidéos en ligne et les tutoriels sont d’excellentes ressources pour guider les novices.
Il est également important de se concentrer sur la respiration et de maintenir une bonne posture pendant les exercices.
Faire du Pilates chez soi peut être une excellente alternative pour rester en forme, renforcer la tonicité et améliorer sa santé générale en augmentant la force et la flexibilité.
3 chaines YouTube pour prendre des cours de pilates en ligne
Nous ne recommandons pas de suivre le pilates avec YouTube, ceci est juste à titre informatif et éducationnel.
L’inconvénient avec les cours de pilates sur YouTube est qu’ils sont très généralistes et rien n’est structuré pour vous aider à progresser rapidement.
1. La chaine YouTube de : Coach Pilates By Ingrid
C’est une chaine dédiée uniquement au pilates en ligne gratuit et il est mentionné dans la description des vidéos : si vous voulez avoir plus de contenu concret, alors, vous seriez obligé de prendre un abonnement de 15,90 € tous les mois sur leurs sites web officiel.
2. la chaine YouTube d’ELLE
ELLE est une chaine féministe qui propose des contenus sur différents aspects tel que la santé et le bien-être de la femme.
Vous trouveriez sur leurs chaines des playlists dédiées au yoga et au pilates.
3. La chaine YouTube de Marinasanas
C’est la chaine que je recommanderai parmi ces trois pour débuter dans le pilates en ligne sans argent vu la structuration des contenus sur la chaine.
Très peu sont les chaines où vous trouveriez du contenu structuré de la sorte.
Si vous avez du temps disponible au pilates allé faire un tour pour des raisons du contenu de qualité.
Conclusion
Vous avez à présent toutes les cartes en mains pour commencer l’entrainement et vous devriez noter que le pilates est fait pour tout âge.
Comme recommandation, pilates123 est l’idéal pour débuter vue le coût et de multiple avis retrouver sur le web avec quelques exercices à mettre en pratique rapidement pour le soulagement du bas du dos et se sentir bien dans sa peau.
Je vous encourage à pratiquer ce sport sans douleur régulièrement pour profiter des nombreux avantages de cette discipline.
Le Pilates en ligne offre de nombreux avantages, notamment la flexibilité de choisir quand et où vous pratiquez, la variété des cours et la possibilité de suivre des cours donnés par des instructeurs de renommée mondiale.
De plus, le Pilates a de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit. Comme l’amélioration de la posture, la tonification musculaire, la réduction du stress et l’augmentation de la flexibilité.
À vous de nous contacter ou de laisser un mot dans les commentaires pour d’autres multiples questions.
FAQ – sur les cours de pilates en ligne ?
Comment faire du Pilates à la maison ?
Faire du Pilates à la maison ne nécessite pas beaucoup d’équipement.
Vous pouvez commencer par trouver un tapis de yoga ou une serviette épaisse pour vous allonger.
Ensuite, suivez des vidéos en ligne ou téléchargez des applications pour des séances guidées.
Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour bouger confortablement et de suivre les instructions pour éviter les blessures.
Est-ce que le Pilate est gratuit ?
Non, le Pilates n’est généralement pas gratuit. Il est courant de devoir payer pour participer à des cours de Pilates, que ce soit dans une salle de sport, un studio de Pilates ou même en ligne.
Cependant, il existe parfois des offres d’essai gratuites ou des promotions spéciales qui permettent de bénéficier de cours de Pilates sans frais pendant une certaine période.
Comment démarrer le Pilates ?
Pour démarrer le Pilates, il est recommandé de trouver un studio ou un instructeur certifié pour vous guider. Le Pilates peut être pratiqué sur un tapis de sol ou avec des machines spécifiques. Il est important de commencer par des exercices de base et de progresser lentement afin de développer la force et la flexibilité nécessaires pour des mouvements plus avancés.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Les bienfaits du Pilates sont nombreux. Cette méthode de renforcement musculaire permet d’améliorer la posture, la souplesse et la coordination. Elle contribue également à la relaxation et à la réduction du stress. Le Pilates aide à tonifier les muscles profonds, à renforcer le dos et à prévenir les douleurs articulaires. Il favorise aussi la concentration et la prise de conscience de son corps.
Quand faire sa séance de Pilates ?
Il n’y a pas de moment idéal pour faire sa séance de Pilates, cela dépend de votre emploi du temps et de vos préférences personnelles. Certains préfèrent le faire le matin pour commencer la journée en se sentant énergisé, tandis que d’autres préfèrent le faire le soir pour se détendre après une longue journée. L’essentiel est de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir régulièrement pour tirer pleinement profit des bienfaits du Pilates.
Quels sont les bienfaits du Pilates sur le corps ?
Les bienfaits du Pilates sur le corps sont nombreux. Cette pratique permet de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la posture, la flexibilité et la coordination. Elle favorise également la concentration et le contrôle de la respiration, tout en procurant une sensation de bien-être et de détente.
Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?
Le yoga et le Pilates sont deux disciplines qui visent à améliorer la force et la flexibilité du corps, mais il y a des différences importantes entre les deux. Le yoga se concentre davantage sur l’union du corps et de l’esprit, avec des exercices de respiration et de méditation. Le Pilates met l’accent sur la stabilité du corps, en renforçant principalement les muscles profonds du tronc.
Est-ce que le Pilates fait maigrir ?
Pratiquer le Pilates peut contribuer à une perte de poids, mais cela dépend de plusieurs facteurs tels que l’intensité de l’entraînement, la régularité de la pratique et la combinaison avec une alimentation équilibrée. Le Pilates renforce les muscles, améliore la posture et favorise la tonification, ce qui peut entraîner une diminution de la masse graisseuse. Cependant, il est important de rappeler que le Pilates seul ne garantit pas une perte de poids significative.
